Диета. Группа крови № 4
— Таблица. Перечень продуктов, рекомендованных для снижения массы тела и оздоровления.
Автором диеты по группе крови является американский врач-диетолог Питер Д'Адамо. Диета основана на индивидуальных особенностях усвоения определённого вида белка по группе крови человека, желающего оздоровления или снижения массы тела.
В диете используются натуральные продукты.
Тип АВ (IV группа) — «Загадка»:
7-8% населения Земли. Этот тип крови возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов — А и В.
Сильные стороны:
— Самая молодая группа крови;
— Гибкая, очень чувствительная иммунная система;
— Сочетает плюсы типов А и В.
Слабые стороны:
— Чувствительный (нежный) пищеварительный тракт;
— Слишком «открытая» иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям;
— Сочетает минусы типов А и В.
Группы риска:
— Сердечные заболевания;
— Онкологические заболевания;
— Анемия.
Программа контроля веса.
Диета умеренно – смешанная.
Последний приём пищи в 18-00. Питание дробное 4-5 раз в день. Количество ккал в день не больше 700 . Питание РАЗДЕЛЬНОЕ (см. здесь).
ОСОБЕННО ВРЕДНЫ:
— Красное мясо, ветчина и бекон, подсолнечные семечки, гречневая крупа, перец, пшеница и кукуруза.
ОСОБЕННО ПОЛЕЗНЫ:
— Рыба; Кисломолочные продукты; Зелень; Водоросли; Ананас; Боярышник.
Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и соевых сыров (прекрасный источник белка для типов А и В).
Проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми семенами – эти продукты способствуют:
— Вздутию живота; Гастриту; Запорам; Нарушению обмену веществ.
Для снижения веса надо избегать потребления пшеницы и изделий из нее.