Диета. Группа крови № 2

Диета. Группа крови № 2Таблица. Перечень продуктов, рекомендованных для снижения массы тела и оздоровления.

Автором диеты по группе крови является американский диетолог Питер Д'Адамо. Данный способ похудения полностью основан на индивидуальных особенностях, а именно на группе крови человека, желающего похудеть.
В диете по группе крови используются лишь натуральные продукты.

Тип А (II группа) — «Земледелец»:

Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли — представители этого типа. Характерные черты — постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.

— Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская);
Нежный (чувствительный) пищеварительный тракт;
Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям;
— Повышенная чувствительность нервной системы.

ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ К БОЛЕЗНЯМ:

Сердечные заболевания;
Онкология;
Анемия;
Заболевания печени и желчного пузыря;
Диабет I типа.

РЕКОМЕНДУЮ:

1) Растительные масла — оливковое, льняное, канола (рапсовое);
— Изделия из сои – это источник белка.

2) Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока, как у типа. Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний – В этом случае  иммунная система подавляется мясным белком, снижается выработка энергии, система пищеварения работает на утилизацию мясных продуктов, а не на усвоение;

3) Употребления мясных продуктов в рационе питания способствует  болезням:
Запоров; Вздутию живота; Колит; Геморроя; Отёков;

4) Избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель;  газированные, сладкие, консервированные  напитки и пищевые добавки.

ПЕРЕЧЕНЬ  ПРОДУКТОВ,  НЕ  УКАЗАННЫЙ  В  ТАБЛИЦЕ, СЛЕДУЕТ  ИСКЛЮЧИТЬ  ИЗ  РАЦИОНА  ПИТАНИЯ – ЭТОТ  ВИД  БЕЛКА ПРОТИВОПОКАЗАН  ЛЮДЯМ  СО ВТОРОЙ  ГРУППОЙ  КРОВИ, СПОСОБСТВУЕТ  УВЕЛИЧЕНИЮ МАССЫ ТЕЛА И БОЛЕЗНЯМ.

5) Молочные продукты — ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные КОЗЬИ сыры, творог, брынзу.  Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).

РЕКОМЕНДАЦИИ  НА СНИЖЕНИЕ МАССЫ ТЕЛА:

— Исключите сахар и шоколад; кондитерские и мучные изделия;
— Не  кушайте после 18-00, дробите приём пищи 4-5 раз в день;
— Исключите на время балансировки массы тела спиртные напитки; соленья, маринады.
— Необходима физическая нагрузка!
— Релаксация: ЙОГА, МЕДИТАЦИЯ.

Комментарии запрещены.