Диета. Группа крови № 1

Диета. Группа крови № 1-Таблица перечня продуктов питания с целью снижения массы тела и общего оздоровления;
Программа снижения массы тела на  4-6 кг в течение  месяца.

Автором диеты по группе крови является американский диетолог Питер Д'Адамо. Данный способ похудения полностью основан на индивидуальных особенностях, а именно на группе крови человека, желающего похудеть.
В диете по группе крови используются лишь натуральные продукты.

Тип 0 (I группа) — «Охотник»:

Эта группа крови — древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.


Сильные стороны:

— Сильная пищеварительная система;
— Сильная иммунная система;
— Системы созданы для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов;
— Необходима регулярная физическая нагрузка!

Слабые стороны:

— Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды;
— Плохо справляется со стрессом или порчей; вследствие чего  иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии).

Группы риска:

Проблемы свертывания крови (плохая свертываемость);
Воспалительные процессы – артриты;
Повышенная кислотность желудка – язвы;
Аллергии.

Диетические рекомендации:

Диета по группе крови I – высокопротеиновая (мясоеды).
Белок – это источник энергии и жизнедеятельности организма. Диета составлена по принципу усвоения белка с целью сохранения  обмена  веществ  соответствующей  группы  крови.
Основная цель диеты – доставить организму необходимый только для этой группы крови вид белка, который даст питание клетке и  достаточной энергии организму.

Диета избавит вас от:

Запоров; Отёков; Вздутия живота; Кандидоза; Панкреатита; Гастрита; Нарушения функций печени.

ВСЕ  ПРОДУКТЫ,  НЕ  ВКЛЮЧЁННЫЕ В ПЕРЕЧЕНЬ ТАБЛИЦЫ – ПРОТИВОПОКАЗАНЫ ДЛЯ ВАШЕГО ПИТАНИЯ!

Морские водоросли (бурые, ламинария); Рыба и морепродукты; Йодированная соль; Мясо, особенно говядина, баранина, печень; Зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска Витамины и пищевые добавки Витамины группы В, витамин К. Кальций, марганец, йод. Корень солодки (лакрица), морские водоросли  помогают восстановлению функций поджелудочной железы.

Избегать: Витамин А, витамин Е.

Физические упражнения: Для поддержания хорошей физической формы и, особенно в программе понижения веса — очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание.

ПОСЛЕ  18-00  ВЕЧЕРА  ПРИЁМ  ПИЩИ  ИСКЛЮЧИТЬ! В ТЕЧЕНИЕ  ДНЯ ПИТАНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ДРОБНЫМ – 4, 5 РАЗ В ДЕНЬ МАЛЫМИ ПОРЦИЯМИ.

Программа понижения веса.

( 4 – 6 кг. в месяц при условии ежедневного потребления к/Кл 600 и раздельного рациона).

Для типа «0» основная проблема — пониженный обмен веществ;  недостаточная  двигательная активность.
ПОСЛЕДСТВИЕ: Нарушение обмена веществ;

Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:

1. Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу — они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.

2. Убрать из рациона:

Все виды газированных (с целью избавления от вздутия живота);
Консервированных  напитков и продуктов, добавки-концентраты, кондитерские и дрожжевые изделия;
— Маринады и соленья задерживают жидкость в организме, отечность увеличивают массу тела, рыхлость тканей…;
— Спиртные напитки стимулируют выделение желудочного сока, что приводит к повышению аппетита.

Повысить потребление продуктов, содержащих йод — морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку  тиреоидных гормонов — редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.

3. Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.

Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) — продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца.
Избегать дрожжевой пищи; при нарушении баланса кишечных бактерий — принимать ацидофильные и бифидобактерии.

Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).

ПОСЛЕ  18-00  ВЕЧЕРА  ПРИЁМ  ПИЩИ  ИСКЛЮЧИТЬ! В ТЕЧЕНИЕ  ДНЯ ПИТАНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ДРОБНЫМ – 4, 5 РАЗ В ДЕНЬ МАЛЫМИ ПОРЦИЯМИ.

Комментарии запрещены.