Диета. Группа крови № 3
— Таблица. Перечень продуктов рекомендованных для снижения массы тела и оздоровления.
Автором диеты по группе крови является американский врач-диетолог Питер Д'Адамо. Диета основана на индивидуальных особенностях усвоения определённого вида белка по группе крови человека, желающего оздоровления или снижения массы тела.
В диете используются натуральные продукты.
Тип В (III группа) — «Странник, кочевник»:
Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас.
Сильные стороны:
— Сильная иммунная системы;
— Гибкая система адаптации к изменениям в условиях окружающей среды;
— Сбалансированная нервная система.
Слабые стороны:
— Нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам.
Группы риска:
— Диабет 1-го типа;
— Синдром хронической усталости;
— Аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз.
Программа контроля веса.
Исключить:
1) Кукурузу; Чечевицу; Горох; Гречку; Кукурузу; Молоко – употребление этих продуктов способствует вздутию живота;
2) Арахис; Гречку; Пшеницу; Дрожжевые хлебные и кондитерские изделия – продукты способствуют Запорам и Гастритам;
3) Помидоры; Баклажаны; Картофель – продукты способствуют увеличению массы тела;
4) Свинину и изделия из нее; Спиртные напитки; Чёрный чай, кофе – продукты способствуют развитию Сахарного диабета 1ст.
Особенно полезны:
— Ежедневный рацион питания рекомендую составлять из зелёных овощей с рыбой или бараниной;
— Завтраки из изделий пресного теста в сочетании с кисломолочными (Козьими);
— Ужин из фруктов или овощей, соки.
Физические упражнения:
Сочетание подвижной физической нагрузки и релаксирующий психический баланс:
— ходьба, бег, велосипед, Теннис, плаванье;
— йога, медитация.
Специальные рекомендации:
Наибольшим фактором набора веса являются:
— Кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна – эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате — усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса.
Дрожжевые изделия из пшеницы — снижают метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Сочетание пшеницы и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом — результат будет драматичным.
Если вы хотите быть здоровым - уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью.
Продукты не указанные в таблице ЗАПРЕЩЕНЫ к употреблению, они способствуют развитию тяжёлых болезней!